Специалисты из лаборатории «Гемотест» выделили важные аспекты правильного питания, касающиеся употребления макарон и хлеба. Согласно мнению врача и кандидата медицинских наук Екатерины Кашух, хоть сочетание этих двух продуктов вполне допустимо, особое внимание необходимо уделять размеру порций, сообщает канал "Ридус ".
Выбор продуктов
Эксперт подчеркивает, что при выборе макарон стоит отдать предпочтение изделиям, изготовленным из твёрдых сортов пшеницы. Они обладают более высоким содержанием питательных веществ и имеют низкий гликемический индекс. Важно также выбирать хлеб, особенно цельнозерновой, который обеспечит организм дополнительными волокнами и витаминами.
Баланс в рационе
Для достижения максимально сбалансированного и полноценного питания на тарелке должны присутствовать:
- овощи, богатые витаминами и минералами;
- свежая зелень, которая добавит аромат и полезные вещества;
- мясо с низким содержанием жира или рыба, обеспечивающие необходимую порцию белка.
Эксперт добавила, что важно учитывать разнообразие в рационе, чтобы организм получал все необходимые элементы для поддержания здоровья. В этом контексте разумное использование макарон и хлеба может стать частью сбалансированного питания при условии соблюдения порционного контроля.
Чай без добавок
Недавно врач-терапевт Анастасия Агаева отметила полезные свойства как черного, так и зеленого чая без добавок, которые также способствуют укреплению здоровья. Правильное сочетание напитков с пищей играет важную роль в общем состоянии организма.
