Воронежцам дали советы, как сбалансировать рацион после новогодних праздников
Плавно и без стресса восстановить баланс в рационе после праздников поможет питьевой режим. Обильное питье помогает вывести лишнюю жидкость и токсины из организма, а также улучшает пищеварение. Кроме того, нужно упростить рацион. Рекомендуется готовить свежие овощные салаты, отварную или запеченную курицу, индейку, рыбу. Советуют также есть творог, жидкие каши на воде.
Нужно наладить режим питания и сна. Рекомендуют вернуться к привычному графику приема пищи, стараться питаться умеренными порциями. Советуют заранее восстановить режим сна. Также полезно добавить физическую активность.
