«Не тревожится только неживой человек». Вопрос в том, как сильно это чувство ухудшает качество вашей жизни.
Заведующая отделением ВОКПНД, психиатр Вера Рыкова в программе «Советчик» ГТРК «Воронеж» рассказала о грани между здоровой тревогой и патологией, приёмах самопомощи, привела статистику и другое.
Тревога – отрицательно окрашенная эмоция, реакция на негативные обстоятельства или неопределённость. Она помогла человечеству выжить в процессе эволюции. Наши предки испытывали это чувство из-за вполне понятных угроз – хищных зверей, холода, голода, например. Сейчас источник тревоги не всегда понятен, в жизни человека может присутствовать «фоновая тревожность» – «как бы чего не случилось».
Если она ухудшает качество жизни и постоянно преследует вас, то это повод обратиться за помощью. Для начала стоит задать себе вопрос: «Насколько моя тревога конструктивна и рациональна?». Если ответить не получается, то поможет специалист.
К кому обратиться? В зависимости от состояния помогают психолог, психотерапевт или психиатр. Начать с можно с психолога, который при необходимости направить к другому специалисту.
Как быстро помочь себе, если нахлынула тревога, – в карточке.
Послушать программу вы можете по ссылке.
