Друзья, мы продолжаем рубрику «Вопрос-ответ» про донорство крови! В ней мы подробно отвечаем на часто задаваемые вопросы, которые вас интересуют, и делимся полезной информацией.
Сегодня обсудим важную тему: как правильно восстанавливаться после каждой сдачи крови?
Вот несколько простых рекомендаций:
откажитесь от интенсивных физических нагрузок, тренировок и подъема тяжелых предметов в день донации.
сразу после процедуры спокойно отдохните (10-15 минут), выпейте сладкий чай и воздержитесь от курения минимум час.
в последующие два дня рекомендуется полноценно и регулярно питаться, выпивать не менее 1-2 литров жидкости в день (алкоголь не рекомендуется).
Скорость восстановления разных компонентов крови различна.
В среднем для полного возобновления состава крови требуется около месяца.
Лейкоциты и тромбоциты приходят в норму к концу первой недели после сдачи крови. Плазма восстанавливается в течение 1-2 дней.
Эритроциты восстанавливаются в организме донора в течение 4-6 недель после донации.
А чтобы состав крови быстрее восстановился, рекомендуется пить больше жидкости: соки, чай.
Необходимо правильное питание: в рационе донора всегда должен присутствовать белок, от которого зависит уровень гемоглобина в крови. Продукты, содержащие белок: мясо, свекла, гречка, чечевица, фасоль и все бобовые, рыба.
