В Воронежской городской поликлинике №10 в среду, 4 марта, прошла масштабная профилактическая акция «День борьбы с ожирением». Десятки горожан разных возрастов пришли проверить показатели здоровья, получить консультации специалистов и узнать, как скорректировать свой образ жизни. Корреспонденты РИА «Воронеж» тоже приняли участие в акции и прошли экспресс-обследование вместе с пациентами.
Надо быть в форме
На часах 9:00, а у кабинетов в поликлинике очередь из первых посетителей. Среди них и молодежь, и люди пожилого возраста. Кто-то пришел по записи к терапевту, но в холле увидел информационный стенд о проходящей акции и не отказался стать ее участником, пошел проверить давление и уровень глюкозы, а кто-то и вовсе отважился на комплексное обследование.
– Решила проверить себя после зимы, – делится пациентка поликлиники Елена. – Еще с осени меня мучает давление, вот хочу узнать, что не так. А вообще акция хорошая. В моей молодости такой проблемы с ожирением, как сейчас, не было. Но это понято, общество стало очень ленивое, не активное. Я и сама за зиму прибавила в весе, но сейчас стараюсь сбрасывать. Надо быть в форме!
В коридорах – оживленное обсуждение: посетители делятся советами, спрашивают друг у друга, куда идти дальше, сравнивают показатели. Атмосфера скорее дружеская, чем тревожная, многие воспринимают акцию как первый шаг к здоровому образу жизни.
– Утром измерила давление, верхнее было 137, а сейчас что-то и вовсе 160, – говорит еще одна пациентка Людмила. – Может, переволновалась. Только что вышла от диетолога, врач объяснила, на что мне стоит обратить внимание, буду стараться – здоровье важнее.
Профилактическую акцию по борьбе с ожирением региональный минздрав проводит ежегодно, но каждый раз меняет ее формат лишь с одной целью – привлечь больше людей. В этот раз мероприятие впервые проводится в поликлинике №10. Его программа включала несколько этапов.
Пациентам измеряли артериальное давление, определяли их индекс массы тела и вес, проводили экспресс-анализ для выявления рисков гипертонии и диабета. А также биоимпедансометрию – исследование, позволяющее оценить соотношение жировой, мышечной и костной массы, уровень жидкости в организме и особенности обмена веществ. Из нового – предлагались консультация диетолога и практическое занятие с инструктором ЛФК.
Нужно отметить, что желающих попасть к диетологу было много – очередь к специалисту не уменьшалась в течение всего дня.
Испытано на себе
Пройти все этапы обследования решили и корреспонденты РИА «Воронеж». Больше всего нас заинтересовала процедура биоимпедансометрии, которая определяет процент жировой и мышечной массы, уровень жидкости, костной массы и скорость метаболизма. Как выяснилось – процедура простая и по времени занимает не больше пяти-семи минут. Суть метода в том, что через тело пропускают слабый электрический сигнал. Разные ткани реагируют на него, и на основе данных аппарат выдает отчет.
Мы начинаем процедуру с просьбы врача снять обувь и встать босыми ногами на платформу аппарата, при этом нужно было взяться за ручки с электродами. Врач уточнил рост, вес и возраст – все эти данные нужны были для корректного расчета. Затем мы ложимся на кушетку, на руки и ноги врач аккуратно закрепляет небольшие электроды.
– Вам нужно просто расслабиться, сигнал абсолютно неощутим, он не доставит вам дискомфорта, – спокойно говорит врач.
Замираем на 30 секунд. Аппарат жужжит, на экране бегут графики, и через пару минут на мониторе появляется отчет. По его итогам мы получили индивидуальные рекомендации от диетолога – не будем их держать в секрете. Врач отметил хорошую физическую активность, но все же посоветовал добавить ежедневные прогулки и выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц спины. И порекомендовал увеличить калорийность пищи.
После осмотра пришло осознание того, что двухразовые тренировки в спортзале каждую неделю все-таки не прошли даром. Но расслабляться рано, заведующая центром здоровья поликлиники №10 тут же дает совет.
– Основа нашего здоровья – это сбалансированное питание, регулярная активность и позитивный настрой, – говорит Наталья Сыраева. – Необязательно изнурять себя в спортзале. Лучше каждый день понемногу: зарядка, прогулки, легкая гимнастика. Это полезнее, чем редкие интенсивные тренировки.
Почему такие акции важны
Ожирение – это не вопрос внешности, а серьезный фактор риска различных заболеваний. Врачи подчеркивают: лишний вес может привести к сахарному диабету, проблемам с сердцем, к разрушениям суставов и даже повысить риски онкологических заболеваний.
При этом заместитель начальника отдела организации лечебно-профилактической помощи взрослому населению, главный внештатный терапевт регионального минздрава Юлия Шарапова отмечает тревожную динамику, особенно среди подрастающего поколения.
– За последние десятилетия уровень ожирения среди детей и молодежи в целом вырос в несколько раз. Если раньше избыточный вес у подростков был редкостью, то сегодня едва ли не каждый пятый имеет отклонения по индексу массы тела, – говорит Юлия Шарапова. – Основные причины – фастфуд, когда дети выбирают снеки вместо полноценных блюд, неправильный калораж, где в пище избыток сахара и жиров, и гиподинамия – дети проводят часами за гаджетами, мало двигаются. Поэтому сегодня у нас в акции учувствует инструктор ЛФК – он проведет мини-занятия, научит простым упражнениям, которые помогут компенсировать недостаток активности.
Цель акции, по словам Юлии Шараповой, дать инструменты для изменений. Когда человек видит свои показатели, он лучше понимает, с чем ему работать. А консультации специалистов дадут план действий.
– Для каждого – индивидуальный подход, без экстремальных диет и изнурительных тренировок, – говорит Юлия Шарапова. – Наша акция создана для мотивации и привлечения людей к здоровому образу жизни.
Справка
Акция проводится в рамках Всероссийской инициативы «Ничего лишнего», приуроченной к Международному дню борьбы с ожирением. Федеральными организаторами выступают Российское общество профилактики неинфекционных заболеваний и НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России.
