То самое новогоднее настроение – сложный психофизиологический комплекс. Его отсутствие зачастую является сигналом о стрессе, усталости и перегрузке. О том, как воронежцам избежать хандры в преддверии Нового года и вернуть ощущение чуда, рассказали в Воронежской областной клинической больнице №1 со ссылкой на Министерство здравоохранения РФ.
Главными причинами отсутствия новогоднего настроения являются:
- стресс и усталость от работы, сессии, недосыпания и переизбытка информации;
- превращение праздника в обязанность, когда его «надо», а не «хочется» отмечать;
- уменьшенная выработка «гормонов счастья» серотонина и дофамина из-за дефицита солнечного света, витаминов и пониженной физической активности.
Как же преодолеть барьеры и ощутить праздник? Специалисты Министерства здравоохранения делятся советами:
- уделить несколько дней для полноценного отдыха – выспаться и отменить все нежизненно важные дела;
- постараться провести праздники согласно именно собственным желаниям, а не «как надо»;
- искать счастье в мелочах и не забывать время от времени себя баловать;
- гулять быстрым шагом на свежем воздухе – это не только бодрит, но и активирует симпатическую нервную систему;
- понаблюдать за окружающими и постараться понять, что радует в празднике их – возможно, это поможет сделать полезные выводы для себя.
– Начните создавать новогоднее настроение с заботы о базовых потребностях: сон, еда, отдых. А настроение... оно придет позже, когда вы позволите себе просто быть, а не соответствовать, – рассказал заведующий кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного государственного медицинского университета имени Мечникова Павел Бомов.
Ранее РИА «Воронеж» рассказывало, как воронежцам не отравиться в новогодние праздники. Основные причины пищевых отравлений и острых кишечных инфекций в праздничные дни – несоблюдение правил личной гигиены, нарушения технологии приготовления блюд, температурных режимов или условий хранения продуктов.
