В Воронежской областной клинической больнице №2 поделились советами, как избавиться от осенней хандры. Побороть депрессивное настроение помогут развлекательные и культурные мероприятия, встречи с друзьями и прогулки на свежем воздухе.
Посещение клубов по интересам, лекций и мастер-классов
Медики советуют посещать клубы по интересам, лекции и мастер-классы. Подобные встречи с единомышленниками позволят обменяться опытом и завести новые знакомства. Социальное взаимодействие поможет поднять настроение и снизить чувство одиночества. Кроме того, занятия хобби отвлекают от негативных мыслей. Если нет возможности лично посещать клубы, можно присоединяться к онлайн-встречам.
Физическая активность
Воронежцам рекомендовали не забывать про физическую активность, Например, можно участвовать в марафонах и спортивных состязаниях, сдать нормы ГТО. Спорт способствует выработке эндорфинов, известных как «гормоны счастья». Эта естественная реакция организма на физическую нагрузку приводит к улучшению настроения и снижению уровня стресса. Соревнования также учат дисциплине, выносливости и стремлению к целям.
Приобщение к искусству
Жителям региона также предлагают бороться с осенней хандрой, посещая театры и галереи. Искусство и культура заставляют человека через различные формы и методы задуматься о социальных вопросах. Культурное просвещение может поднять не только уровень грамотности, но и настроение. Можно также сходить с друзьями в кино. Хороший фильм может сильно захватить внимание, отвлечь от негативных мыслей, позволить на время забыть о проблемах.
Настольные игры
Медики рекомендуют не забывать о настольных играх с друзьями и семьей. Они помогают бороться с чувством одиночества, игра приносит удовольствие и может отвлечь от негативных мыслей. Некоторые игры могут развивать критическое мышление и воображение, а успех в игре может повысить самооценку. Играть можно даже с малознакомой компанией, общая вовлеченность объединит людей и поможет найти новых друзей.
