Воронежцам рассказали, как подготовить ребенка к школе после каникул. Родителям рекомендовали пройти с ребенком медицинское обследование, наладить режим дня и питания, повторить пройденный материал, купить школьные принадлежности и составить график на день. Об этом сообщили в управлении Роспотребнадзора по Воронежской области во вторник, 26 августа.
Медицинское обследование
Перед началом учебы необходимо пройти с ребенком медосмотр и сообщить об особенностях здоровья учителям и медработникам школы. Профилактический осмотр также позволит выявить заболевания на ранних стадиях и поможет определить группу здоровья ребенка и физкультурную группу.
Режим дня и питания
Детям обычно тяжело привыкнуть к учебному графику, поэтому в последние несколько дней каникул стоит начать соблюдать распорядок дня и наладить режим питания. Время ночного сна не должно быть менее 9?10 часов, качество сна влияет на самочувствие и психологическое здоровье детей. Чтобы избежать стресса в первый учебный день после каникул, возвращаться к подходящему для учебы режиму сна и бодрствования нужно заранее. Необходимо ограничить доступ к гаджетам за час до сна – синий спектр и яркий белый свет от экранов мониторов препятствуют нормальной выработке мелатонина и приводят к бессоннице.
У ребенка должно быть три полноценных приема пищи и полезные перекусы. Важно поддерживать физическую активность школьников: регулярные прогулки на свежем воздухе и подвижные игры способствуют развитию физической выносливости и повышают иммунитет.
Подготовка к школе
Необходимо начать заранее готовиться к учебному процессу: вместе с ребенком полистать в учебниках пройденный материал и попросить его по каждой теме самостоятельно сформулировать несколько предложений. Это поможет освежить знания.
Нужно научить школьника правильно располагаться за столом во время занятий: сидеть прямо, опираясь на спинку стула, ноги расположить на полу, между столом и ребенком должно быть расстояние, позволяющее поставить ладонь, руки должны свободно лежать на столе.
Стоит напомнить ребенку о необходимости соблюдения гигиенических привычек. Мыть руки нужно под теплой проточной водой с мылом не менее 15?20 секунд. Нельзя меняться личными предметами с другими детьми и пить из одной бутылки. При чихании и кашле рот нужно прикрывать сгибом локтя или чистой одноразовой салфеткой. Необходимо научить ребенка своевременно обращаться за помощью к взрослым.
Нужно также заблаговременно приобрести все необходимое для учебного процесса и подготовить дома рабочее место школьника.
Расписание на неделю
С началом учебы стоит постараться заранее планировать день ребенка, чтобы избегать переутомления и равномерно распределять учебную нагрузку. Привыкнуть к новому распорядку школьнику поможет визуальное расписание на неделю.
Ранее РИА «Воронеж» рассказывало, во сколько обойдется воронежцам собрать первоклассника в 2025 году.
