Темп современной жизни вынуждает нас прибегать к перекусам на ходу, потреблению полуфабрикатов и фаст-фуда.
Рано или поздно подобное питание сказывается на фигуре.
Ожирения можно избежать, если вовремя исключить из рациона некоторые продукты или хотя бы жёстко контролировать их потребление.
Автор: Валерия КистернаяРубрика: Диеты и кулинарияОпубликовано: 17.01.2024 02:10 Проверено редакциейСодержаниеГранолаКофе ЛаттеЧипсыЗакуски в кляреАрахисовое маслоГранола
Это смесь из овсяной крупы, орехов, мёда, сухофруктов и рисовых зёрен, обжаренная до хрустящей корочки, существует как в рассыпчатом состоянии, так и в виде снеков.
Традиционно гранолу используют как завтрак или для коротких перекусов.
Считается, что это полезный и здоровый продукт, но на деле в такой смеси содержится огромное количество калорий (на сто грамм приходится шестьсот килокалорий).
Кофе Латте
Сочетание сливок, молочной жирной пенки и рафинада гарантированно скажется на состоянии фигуры.
Многие не ограничиваются и этим, добавляя в латте маршмеллоу или сладкий сироп.
Баловать себя таким напитком позволительно не чаще раза в неделю, но зачастую кофеманы потребляют его на постоянной основе.
Чипсы
Чипсы являются излюбленным лакомством в больших компаниях, многие едят их во время просмотра телевизора, а иногда запивают калорийную закуску газировкой, пивом или обмакивают в соусе.
Нужно ли говорить, что тонкие слайсы картофеля, обжаренные во фритюре, содержат огромную долю трансжиров.
Они не только не утоляют голод, но ещё и усиливают аппетит.
Чрезмерное потребление вредной закуски на ранних стадиях приводит к ожирению, а затем и к всевозможным онкологиям.
Закуски в кляре
Зажаренные в панировке луковые кольца, морепродукты или мясо могут принести лишние килограммы и сильно навредить здоровью.
Мука и яйца, которые используются для придания хрустящей корочки, сами по себе являются достаточным источником жиров, а под влиянием масла и вовсе превращаются в калорийную бомбу.
Арахисовое масло
Замыкает список высококалорийной пищи её несомненный лидер.
На каждые сто грамм ореховой намазки пригодится двадцать шесть грамм белка, что говорит о высокой сытности продукта.
Многие диетологи советуют использовать пасту при похудении, однако для того чтобы продукт оказывал положительное воздействие, следует придерживаться строгих правил и соблюдать установленную специалистом дозировку.
Так, после пары ложечек, придётся отказать себе в прочих лакомствах.
Ранее мы рассказывали, зачем есть борщ.
