Расскажем, как сохранить здоровье печени
1. Хронический стресс = сахар в крови
Надпочечники вырабатывают гормоны (глюкокортикоиды), которые повышают сахар в крови, даже если вы ничего не ели. Как это работает?
Признаки, что гормоны работают против вас:
Постоянное напряжение, тревожность
Тяжело сбросить жир с живота
Повышенное давление, отёки
Частые простуды, аллергии
Зависимость от кофе
2. Недостаток сна = скачки сахара
Если вы поздно ложитесь (после 23:00) и недосыпаете:
Что делать?
Снижайте стресс — медитация, прогулки, дыхательные практики.
Спите с 23:00 до 7:00 — это критично для обмена веществ.
Проверьте печень (УЗИ, анализы на АЛТ, АСТ).
Добавьте белок и полезные жиры — они стабилизируют сахар.
А здесь мы писали, как снизить холестерин.
Елена Перлова
Фото: Freepik
