Правильно подобранный рацион может замедлить старение.
Есть несколько принципов «молодильной» диеты, которые позволят выглядеть моложе своих лет.
Диетолог Габриэла Пикок, по данным издания Daily Mail, помогает поддерживать форму британским монархам. p>Эксперт уверена, что правильный образ жизни не только омолаживает, но и значительно продлевает жизнь.
Прежде всего нужно исключить причины преждевременного старения.
По мнению Пикок, главный враг – это сахар. Его чрезмерное употребление чревато хроническими воспалениями и усугублением признаков старения.
Диетолог советует есть больше продуктов с антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами.
Третий принцип – больше белка. Он является неотъемлемой частью «молодильной» диеты.
Например, коллаген (фибриллярный белок), содержащийся в костном бульоне, делает кожу более эластичной.
Четвертый принцип связан не с едой, но помогает усилить эффект и добиться еще больших успехов в борьбе за молодость.
Речь идет о контрастном душе. Диетолог рекомендует начинать с коротких обливаний холодной водой, а затем постепенно увеличивать время.
Ранее «ТУТ НОВОСТИ» рассказывали о 3 популярных продуктах, которые нельзя мешать с молоком.