Как мы писали чуть ранее, 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. В этот день важно рассказать людям о рисках, первых признаках инсульта и способах профилактики.
Невролог поликлиники №16 ВГП №16 Олег Евстигнеев рассказал о нескольких ключевых аспектах профилактики инсульта. Опасное заболевание можно предотвратить, соблюдая ряд простых, но важных правил.
Регулярно измеряйте артериальное давление, следите за показателями и принимайте меры для его снижения при необходимости.
Соблюдайте здоровый образ жизни. Употребляйте больше овощей, фруктов, злаковых продуктов, ограничьте потребление жиров и сахара.
Занимайтесь спортом или физическими упражнениями регулярно хотя бы 30 минут в день.
Откажитесь от вредных привычек: курения и употребления алкоголя.
Следите за уровнем холестерина и при необходимости консультируйтесь с врачом о методах его снижения.
Поддерживайте нормальный уровень глюкозы в крови, следуйте диете и принимайте лекарства, если вам выписал их врач.
Проходите регулярные профилактические медицинские осмотры.
При наличии факторов риска тромбоза (стаз крови (венозный застой), нарушение свертываемости) или тромбоэмболии (фибрилляция предсердий) принимайте меры по их профилактике под наблюдением врача.
Управление стрессом, психоэмоциональное равновесие и позитивный настрой также играют важную роль в профилактике болезни.
