В Воронеже возрождают необычное направление – слинготанцы, где мамы танцуют с малышами в слингах под эклектичную музыку. Для многих женщин это не просто танцы, а способ ненадолго вернуть себе себя и расслабиться. Корреспонденты РИА «Воронеж» побывали на занятии и увидели, как у мам получается не расставаться с ребенком и при этом заниматься тем, чем нравится.
Когда танец рождается из потребности быть рядом
Слинготанцы в Воронеже когда-то, лет так десять назад, были на пике популярности, а потом на время ушли в тень. Сейчас их пытается возродить Анна Луначарская – мама троих детей и преподаватель трайбл-танца (это современный стиль, сочетающий элементы восточных танцев, фламенко и этнической хореографии. - Прим. ред.).
Анна знает о слинготанцах не понаслышке: она занималась ими, будучи в декрете – со вторым и третьим ребенком. Тогда это стало для нее настоящей опорой.
– Занятия стали местом, куда приходишь, чтобы побыть со своим ребенком, отвлечься от бесконечных «надо» и просто потанцевать. Многие думают, что декрет – это отпуск, но на деле это очень непростой период. И если у мамы появляется хотя бы час, когда можно забыть о заботах, – это уже огромная поддержка, – говорит Анна Луначарская.
Мамочки, в их числе и Анна Луначарская, тогда танцевали под разные ритмы. И одно из направлений – трайбл – так заинтересовало Анну, что, увидев, как девушка показывает несколько движений, она сразу прониклась самой идеей: этот танец не нужно было заучивать, а он рождался в моменте – из импровизации.
– В нем есть определенный ключ. Например, мы опускаем руку, а дальше достраиваем движение как продолжение этого жеста, то есть танец рождается прямо здесь и сейчас, – объясняет Анна. – Когда ты танцуешь его с детьми в слинге, собственно, складывается то, что сейчас называют слинготрайблом. Конечно, это не изобретение с нуля, а естественное соединение трайбла и материнства, когда ты не расстаешься с малышом, но при этом остаешься в танце.
Со временем дети Анны выросли, и носить их в слинге уже не получалось. Но она не ушла из танца: осталась в трайбле, начала сама преподавать и в итоге открыла свою студию.
– Я долго пыталась возобновить эти занятия, потому что когда-то они сильно поддержали меня. И мне сейчас очень хочется дать эту поддержку другим мамам, – говорит наша героиня. Это танец, который не нужно заучивать. В студии Анны Луначарской слинготанцы – это не просто танцы, а возможность для мам почувствовать себя в танце.- Мы не учим слинготанцам, мы учим трайблу, – объясняет Анна. – Это танец, который не нужно заучивать. Он рождается в моменте – из импровизации. В студии Анны Луначарской слинготанцы – это не просто танцы, а возможность для мам почувствовать себя в танце.
Не про соревнования, а про ощущение своего тела
Главная философия слинготанцев – никаких оценок и конкурсов. Здесь важно, как говорит Анна, не «как ты танцуешь», а «как ты себя чувствуешь». И это особенно ценно для женщин, которые годами откладывали свои желания «на потом».
– Часто бывает так, что женщина в юности занималась танцами, потом родила, и возникает вопрос: а что дальше? Здесь как раз и есть ответ: можно продолжать. Эти занятия для тех, кто хочет не потерять себя в быту, – объясняет Анна.
Слинготанцы решают и вполне практические задачи. На тренировках разбирают, как правильно ходить, держать осанку, распределять нагрузку.
– После занятия ты вдруг понимаешь, что где-то надо «подкрутить» таз, где-то следить за коленями. И сразу становится проще носить ребенка, проще его поднять. Мы учимся понимать, как работает наше тело с этой нагрузкой, – продолжает Анна.
При этом даже если мама не носит ребенка в слинге постоянно, навык бережного отношения к своему телу пригодится – ведь ребенка все равно приходится держать на руках.
Техника безопасности – на первом месте
Перед началом танца Анна обязательно проводит инструктаж по технике безопасности. Это не формальность, а основа занятий.
– Положение ребенка – самое важное, – подчеркивает преподаватель. – Переноска должна быть подобрана по размеру малыша, ребенок должен быть плотно притянут к маме. Никаких резких движений. При повороте обязательно придерживать шею малыша одной рукой.
Чаще всего для танцев используют так называемые слинги-рюкзаки – они удобны и надежны. Главное, чтобы маме было комфортно, ведь танец – это в первую очередь про удовольствие, а не про преодоление.
Сама тренировка начинается с легкой разминки, а затем мамы переходят к танцам. Занятие длится полтора часа – этого времени как раз хватает, чтобы малыши успели настроиться: кому?то нужно немного побегать, кто?то поначалу просто наблюдает.
– Мы никуда не торопимся. С детьми никогда не угадаешь, поэтому темп здесь всегда спокойный, – улыбается Анна.
Музыка на занятиях – эклектика: спокойные, методичные ритмы, что-то похожее на колыбельную, иногда – чуть более задорное, но обязательно «бережное».
– Самое главное – музыка должна нравиться и детям, и мамам, – говорит Анна. – Это важно, чтобы всем было комфортно.
«Я очень жалела, что не дошла до них раньше»
Пока на занятиях учениц не так уж много, но у каждой женщины, которая приходит на слинготанцы, своя история. Для кого?то это способ вернуть себе ощущение свободы, для кого?то – просто полтора часа, когда можно не думать о немытой посуде и бесконечных списках домашних дел.
Так, Яна вспоминает, что когда-то хотела прийти на такие занятия, но так и не решилась.
– Со своим первым ребенком я всюду ходила в слинге – коляской почти не пользовалась. Это было очень удобно. В тот период слинготанцы набирали свою популярность, и я помню, что очень хотела пойти. В декрете так отчаянно хочется хоть ненадолго вырваться из рутины, – рассказывает Яна. – Я даже записалась на занятия, но потом в последний момент передумала и так и не дошла. И пожалела. Ребенок вырос, а в душе остался этот незакрытый гештальт – будто я не дала себе права на маленькую, но такую нужную паузу. Теперь у меня дочка. И когда я узнала, что слинготанцы снова есть, решила: нельзя снова упустить этот шанс. Буквально на днях мы попробовали ради эксперимента первое с ней занятие – оно проходило в парке «Танаис». И это было удивительно... Совсем другие ощущения: дочка теплая, сопит, потихоньку пританцовывает ножками. В эти минуты весь мир будто становится проще и светлее. Непередаваемый опыт.
Другая мамочка – Наталья – пришла на занятие впервые и пока не знает, чего ожидать.
– С первым ребенком у меня было чуть больше свободного времени, и чтобы отвлечься, я вязала спицами. А второй всё время требует внимания, и куда-то уйти просто нет возможности. Может, это как раз тот способ, который поможет немного разгрузить себя, – делится с нами Наталья.
Еще одна мама, Олеся, тоже попробовала слинготанцы всего два дня назад. Сначала ей казалось, что слинг – это неудобно:
– Дома я попробовала, и мне показалось, что это ужасно некомфортно. Потом мне показали, как правильно его использовать, и сразу стало гораздо лучше. А сегодня я здесь, хотя по всем расчетам должна была сидеть просто дома с ребенком. Но я выбрала потанцевать – и я считаю, что это здорово!
Слинг как способ сохранить себя
Для тех, кто никогда не пользовался слингами, но очень хотел бы попробовать слинготанцы, на занятиях есть обязательные вводные занятия, чтобы снять страх перед неизвестным. Там спокойно и пошагово показывают, как устроена переноска, как ее правильно надевать и чувствовать себя уверенно.
Эксперт по слингоношению Евгения Черненко подчеркивает: сам по себе слинг ребенку не нужен – это лишь инструмент. А вот близость с мамой малышу жизненно необходима. Именно она дает чувство безопасности, помогает оставаться спокойным и лучше адаптироваться к миру. В слинготанцах эта связь не теряется ни на минуту: мама двигается, танцует, чувствует ритм – и ребенок все это проживает вместе с ней, ощущая ее тепло и дыхание.
– Ребенок требует рук, а слинг – это своеобразное спасение: малыш спокоен, а у мамы освобождаются руки, она становится более мобильной. В мое время, когда я сидела в декрете, о слинготанцах еще не знали. А сейчас смотрю на эту идею и понимаю, насколько она глубокая. Это ведь не просто час для себя – это еще и живое общение, которое в декрете так остро необходимо, – уверена специалист.
Важно и то, что занятия подходят даже тем, у кого нет танцевального опыта. Здесь не оценивают технику, не ставят оценки.
– Здесь все принимающее сообщество, – говорит Анна. – Стесняться не стоит. Наша цель – чтобы каждая женщина получила удовольствие для себя.
Начинать танцевать можно с детками, которым есть уже три месяца – главное, чтобы ребенок уверенно держал голову. Реакция малышей бывает разной, но чаще всего им нравится: ведь любому ребенку приятно быть на руках у мамы.
Напоследок Анна Луначарская нам сказала, для нее история со слинготанцами – это не просто студия и не просто тренировки. Это попытка вернуть в жизнь мам немного радости, немного свободы и много тепла.
